60-dňová Výzva do plaviek

Najkrajšie telo je ZDRAVÉ telo!

Začíname už 2.5.2023. Ideš do toho s nami?

0dní
22hodín
0minút
0sekúnd
Sun
Woman

Čím je FITSHAKER výzva taká
výnimočná?

Wavy line
special-icon-0

Fitness pomôcky
nepotrebuješ

special-icon-1

Top tréneri
Slovenska a Česka

special-icon-2

Famózny jedálniček
zostavený výživovým poradcom

special-icon-3

Maximálne výsledky
za menej ako 30 minút denne

special-icon-4

Pozitívna energia
každý deň

special-icon-5

24/7 prístup
k podpornej FB komunite

How it works 1How it works 2How it works 3

Ako výzva funguje v praxi?

1.

Cvičenia

Každý deň (od pondelka do soboty) ťa bude v PREMIUM účte čakať nové cvičebné videjko – DO 30 MINÚT. Cvičebný harmonogram je pre teba zostavený špeciálne tak, aby sa striedali:

Čítať viac
2.

Strava

Každú nedeľu si dáš pauzičku od cvičenia a namiesto toho si povieme niečo zaujímavé o výžive. Garant vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut, odborník na výživu a pohyb Ján Caha ti vysvetlí, ako zdravo jesť a variť. Dokonca mu budeš môcť položiť svoje otázky aj priamo v živom webinári!

Čítať viac
3.

Komunita

Hneď, ako sa pridáš do výzvy, pošleme ti odkaz do facebookovej skupiny, kde sa môžeš pridať a spoluvytvárať super komunitu s ďalšími namotivovanými FITshaker parťáčkami.

Čítať viac
4.

Fitshaker vychytávky

Keďže niekoľko výziev už máme za posledné roky za sebou, vychytali sme tento proces do DOKONALOSTI. Máme pre teba kopec pomôcok, vďaka ktorým to bude hladká a príjemná jazda.

Čítať viac

Schudli a vyrysovali sa s nami aj tieto úžasné ženy

Výzvu do plaviek nerobíme po prvýkrát. V minulosti s nami svoje letné krivky formovalo už tisíce žien. Pozri sa na výsledky niektorých z nich

-22 kg

Alenka

„Z najproblémovejšej oblasti bokov a zadku som stratila 20 cm.“

Image 1 of Alenka (ID: 1)
-6,5 kg

Janka

„Chcela som si dokázať, že to zvládnem.

A nielen sebe, ale aj svojim deťom a partnerovi.“

Image 1 of Janka (ID: 2)
-12 kg

Kristína

„Výzva ma naučila vážiť si samú seba. Pochopila som, že iba šťastná a spokojná matka je matkou, z ktorej môže čerpať celá rodina.“

Image 1 of Kristína (ID: 3)
-3 kg

Lucy

„Už sa nehanbím postaviť pred zrkadlo aj v plavkách. A v obchode si vyberiem to, čo sa mi páči. Nie to, čo mi zakryje faldíky.“

Image 1 of Lucy (ID: 4)
-21 kg

Simona

„Spokojná matka je matkou, z ktorej môže čerpať celá rodina.“

Image 1 of Simona (ID: 5)

Tak čo, tešíš sa už na tú svoju premenu?

Ako sa prihlásiť

Klikni na tlačidlo Zapojiť saa zadaj svoju emailovú adresu.

Zaregistruj alebo prihlás sa do svojho konta na Fitshaker.sk.

Pre zapojenie sa do výzvy je potrebné mať aktívne PREMIUM členstvo. Ak Premiumko nemáš, aktivuj si vo svojom konte mesačné členstvo za 9,90 Eur, štvrťročné alebo ročné.

Po prihlásení sa do svojho konta uvidíš začiatok výzvy v kalendári od 2. mája 2023. Dovtedy môžeš cvičiť v akomkoľvek inom programe.

Máš ďalšie otázky? Skús ich pohľadať medzi najčastejšími otázkami TU.

Aké témy ťa čakajú v stravovacích videách?

1. týždeň

Úvodné video

Image of 1. týždeň

2. týždeň

Makroživiny + ukážky potravín, mikroživiny

Image of 2. týždeň

3. týždeň

Stravovanie v prípade keď chcem pribrať/ schudnúť/ chcem mať viac svalov

Image of 3. týždeň

4. týždeň

Čo jesť pred a po cvičení? Ako je to s doplnkami výživy pre bežných ľudi a pre športovcov?

Image of 4. týždeň

5. týždeň

Cukor. Čim ho nahradiť, kedy a ako často si ho dopriať + umelé sladidlá.

Image of 5. týždeň

6. týždeň

Životospráva – ako vplýva na chudnutie spánok, stres, psychika

Image of 6. týždeň

7. týždeň

Mýty a extrémy v stravovaní

Image of 7. týždeň

8. týždeň

Čo robiť, ak chudnutie ide ťažko alebo sa nehýbe – motivačné video

Image of 8. týždeň

9. týždeň

Udržanie zdravého životného štýlu z dlhodobého hľadiska.

Image of 9. týždeň

Ako bude vyzerať tvoj týždenný harmonogram?

Image of Posilnenie vršku<br />tela
Posilnenie vršku
tela
Image of Formovanie zadku<br />a nôh
Formovanie zadku
a nôh
Image of Cvičenie na krásne<br />bruško
Cvičenie na krásne
bruško
Image of Precvičíme celé telo<br />(Pilates)
Precvičíme celé telo
(Pilates)
Image of Ako na zdravé trávenie?<br />(s doc. Kuželom)
Ako na zdravé trávenie?
(s doc. Kuželom)
Image of Dáme zabrať celému<br />telu (HIIT)
Dáme zabrať celému
telu (HIIT)
Image of Strava s nutričnými terapeutistkami z Nehladu
Strava s nutričnými terapeutistkami z Nehladu

Základom skvelej výzvy sú super tréneri

A títo si ťa zoberú do parády vo Výzve do plaviek 2023
Zuzka Light

Zuzka Light

V tohtoročnej plavkovej výzve sa môžeš tešiť aj na medzinárodne populárnu Zuzku Light, ktorej tréningy sú zábavné, intenzívne, krátke ale hlavne vysoko účinné.

Navyše, ako tvrdí samotná Zuzka, jej tréningy nemajú účinok iba na tvoje telo, ale urobia z teba sebavedomejšiu a vytrvalejšiu osobnosť aj zvnútra.

Fitshaker Inštruktori

Aké cvičenia ťa čakajú?

Intervalové tréningy, ktoré parádne zrýchľujú metabolizmus a zlepšujú kondíciu. Silové tréningy, ktoré krásne formujú problematické partie. A oddychové cvičenia, úžasné na regeneráciu organizmu.

Image of Hiit

Hiit

Image of Sexy Body

Sexy Body

Image of Intense

Intense

Image of Circuit training

Circuit training

Image of Pilates

Pilates

Image of Six pack

Six pack

Image of Tabata

Tabata

Koľko ma to bude stáť?

Čo získaš

  • Parádne energické tréningy počas celej výzvy v podaní špičkových slovenských (i zahraničných) trénerov

  • Tréningový plán špeciálne zostavený tak, aby ti priniesol maximálne výsledky v čo najkratšom čase

  • Neobmedzený prístup k viac ako 900 cvičebným videám

  • Stravovacie videá každú nedeľu s výživovou poradkyňou Jankou Kondrcovou

  • Živý webinár, kde budeš môcť aj ty položiť svoju otázku o strave

  • Povzbudenie & bonusové tipy od Fitshaker tímu cez e-maily počas celého trvania výzvy

  • Facebooková komunita plná motivácie a podpory od tvojich parťáčok

9,90 € / mesiacLen 19,80 € za celé trvanie výzvy

K výzve dostávaš aj 3 hodnotné bonusy zdarma!

Bonus 1
Bonus 1

Nákupný zoznam

(v hodnote 50 eur)
Bonus 2
Bonus 2

E-book: Recepty do krabičky

(v hodnote 50 eur)
Bonus 3
Bonus 3

Viac ako 60 bonusov na stiahnutie

(v hodnote 1 500 eur)

Ak chceš vyhrať jednu zo skvelých cien, je potrebné odfotiť sa s naším FITNESS DIÁROM 2023. Kúpiš ho v našom e-shope alebo vo svojom obľúbenom kníhkupectve.

Kompletné podmienky súťaže nájdeš TU!

Výzva do plaviek je pre TEBA, ak

Target group
  • Túžiš toto leto zažiariť krajšou a vyformovanejšou postavou ale chýba ti návod, ako na to

  • Máš nabitý program v práci, v rodine aj v osobnom živote a vyhovuje ti cvičenie, ktoré je rýchle a maximálne efektívne

  • Nezastaví ťa vek a chceš si dopriať zdravé, sexy, vitálne telo v každom období života

  • Chceš si postavu ďalej spevňovať a formovať aj keď si spokojná so svojou váhou

  • Chceš zlepšiť svoje držanie tela a zbaviť sa bolesti chrbt

  • Chceš cvičiť s profesionálmi, ale lepšie sa ti cvičí v pohodlí domova

Účasťou vo výzve pomáhaš 2 chlapcom

DAMIÁNKOVI, veselému 8 ročnému chlapcovi. Narodil sa predčasne a má diagnostikovanú DMO.


PATRIKOVI, šikovnému 6 ročnému chlapčekovi, s diagnostikovanou duchennovou svalovou dystrofiou.

Damianko 1Damianko 2Patrik 1Patrik 2Ďakujeme
Garancia

Neschudneš = neplatíš

Svaralovci

Peťo a Lucka Švaralovci,
zakladatelia Fitshakera

Kvalitou tohto programu sme si takí istí, že sme sa rozhodli ti dať garanciu vrátenia peňazí až na 2 mesiace!

Ak aplikuješ všetko, čo ti výzva ponúka a napriek tomu sa neposunieš k svojmu cieľu, peniaze ti vrátime.

Veríme však, že budeš spokojná, kedže za 7 rokov fungovania sme sa snažili Fitshaker a aj celú výzvu naozaj vyšpičkovať.

Pridaj sa k nám

Rozhodnutie je na tebe. Ak sa rozhodneš zobrať svoju letnú formu do svojich rúk, Výzva do plaviek 2023 je tu pre Teba. A s ňou aj celý Fitshaker tím, ktorý sa postará o to, aby to bolo skvelá jazda plná pozitívnej energie!


len 9,90€ mesačne

0dní
22hodín
0minút
0sekúnd

Výzvu do plaviek podporujú

radio jemneslovenkamarkizajojevitadobre novinyeuropa2fitstylmama a ja